forum.math.uoa.gr

Forum του Τμήματος Μαθηματικών
Ημερομηνία 16 Νοέμ 2018, 13:39

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες [ DST ]




Δημιουργία νέου θέματος Απάντηση στο θέμα  [ 119 δημοσιεύσεις ]  Μετάβαση στην σελίδα Προηγούμενη  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Επόμενο
Συγγραφέας Μήνυμα
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 03 Απρ 2008, 15:26 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 30 Ιουν 2006, 02:28
Δημοσ.: 279
Τοποθεσια: Batcave
Εγω παντως πηγαινα γυμναστηριο για να κοψω το καπνισμα. 2 χρονια αργοτερα ειχα παρει 12 κιλα μυς (ναι ημουν πολυ λεπτος πριν) χωρις να παρω ουτε βιταμινες.(Αμα κοψεις το καπνισμα τρως παρα πολυ).
Πηγαινοντας καθε μερα γνωρισα πολυ κοσμο που πηγαινε μονο για την εμφανιση (κυριως γυναικες) και δεν βαριοντουσαν καθολου.Πιστευω οτι οι γυναικες καθως και οι αντρες που πανε γυμναστηριο πολυ συχνα για την εμφανιση τους και μονο ειναι φιλαρεσκα πλασματα αλλα αυτο δειχνει και ενα ειδους determintation που κατα τη γνωμη μου ειναι κατι καλο.
οφτοπικ: πιστευω οτι γενικα οι περισσοτερες αν οχι ολες οι γυναικες ειναι φιλαρεσκα πλασματα γιατι αν ρωτησεις μια τυχαια κοπελα "τι θα ηθελες να ησουνα πιο ομορφη η πιο εξυπνη?" παντα θα απαντησει "πιο ομορφη" αφ'ενος γιατι ολοι πιστευουμε οτι ειμαστε εξυπνοι αλλα αφ'ετερου οι γυναικες βαζουν την ομορφια πανω απο την εξυπναδα εστω και υποσυνειδητα.
υγ:δεν ειμαι μισογυνης τα παραπανω ειναι προσωπικες παρατηρησεις


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 03 Απρ 2008, 16:56 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer

Εγγραφη: 28 Φεβ 2006, 00:06
Δημοσ.: 5211
Ξέρω κοπέλες που θα έλεγαν "πιο έξυπνη". Είναι σχετικό το θέμα.
Άρια έτσι όπως τα έγραψες είναι λίγο επιθετικά, και ούτε πιστεύω ότι κάνει κάποιος πολεμική τέχνη για να ξέρει να δέρνει, αλλά για να μπορεί να προστατευτεί ή να προστατεύσει.

Προσωπικά βρίσκω το γυμναστήριο μια πολύ καλή λύση άσκησης. Καταρχήν με διάφορες σειρές ασκήσεων δουλεύεις όλους τους μυς είτε ξεχωριστά είτε μεμονωμένα, αυξάνεις την αντοχή σου, και είσαι πιο υγιείς.
Όταν λέμε διατροφή, τουλάχιστον εγώ, δεν εννοούμε συμπληρώματα, βιταμίνες και τέτοια. Σωστή διατροφή, δεν μπορείς να τρως τα πάντα και να λες ότι εφόσον γυμνάζομαι είμαι εντάξει. Όλες οι απολαύσεις θέλουν μέτρο, και πιστεύω, ότι όποιος βλέπει και το φαγητό ως απόλαυση χάνει στην υγεία του (μακροπρόθεσμα έστω).
Αυτοπειθαρχία χρειάζεται και στο γυμναστήριο, και σε ότι κάνεις συστηματικά..

Και ίσως στα αθλήματα που λέτε να γυμνάζετε μεμονωμένα κάποιους μυς και όχι το σύνολό τους, πχ στο ποδήλατο (που ξέρω) είναι κάπως απίθανο να γυμνάζεις πλάτη, ώμους, κοιλιακούς, δικέφαλο, τρικέφαλο, ραχιαίους...

_________________
cogito ergo sum
δραματική σχολή


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 03 Απρ 2008, 17:49 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 25 Μάιος 2006, 02:31
Δημοσ.: 1656
Τοποθεσια: Ηλιούπολη
Tι να πω... Με τίποτα δε θα μπορούσα να συγκρίνω τη χαρά του ότι φαίνεται ο πλάγιος κοιλιακός μου με το να βγάζεις ένα brevet. Αλλά για να το λέτε πάω πάσο.

Έλα βρε theo καθόλου επιθετικά δεν το είπα. Αλλά τα έχουμε ξανασυζητήσει όλα αυτά και θεώρησα μη απαραίτητες τις περιττές εξηγήσεις.

_________________
Χρυσ/μος:πόσον ἐκοπίασεν ὁ Πλάτων μὲτοὺς μαθητᾶς του μὲτὸ νὰμᾶς συζητεῖ περὶ γραμμῆς καὶγωνίας καὶσημείου...αὐτὰ εἶναι διὰ τὴν ζωὴν περισσότερο ἄχρηστα ἀπὸ ἐκεῖνα τὰ ὑφάσματα-χωρὶς νὰ ὠφελήσει πολὺ ἢ ὀλίγον μὲ τὰς συζητήσεις αὐτᾶς ἐγκατέλειψε ἔτσι τὴν ζωή


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 03 Απρ 2008, 18:03 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
Άρια έγραψε:
Tι να πω... Με τίποτα δε θα μπορούσα να συγκρίνω τη χαρά του ότι φαίνεται ο πλάγιος κοιλιακός μου με το να βγάζεις ένα brevet.


Είναι αυτό που λέγαμε πιο πάνω. Κάθε άνθρωπος έχει τους δικούς του στόχους. Αλλά όπως είπαμε και πριν, σκοπός μας δεν είναι να αποκτήσουμε τέλειους κοιλιακούς για να τους δείχνουμε αλλά να είμαστε υγιείς :)

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 09 Απρ 2008, 07:43 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 28 Φεβ 2006, 14:47
Δημοσ.: 1751
Τοποθεσια: Αργυρούπολη
Yiannis έγραψε:
Θαυμάζω τη γράμμωση που έχουν οι τύποι που ασχολούνται με τα δυο αυτά αθλήματα.

Εγώ την κατακρίνω έντονα, γιατί τα σώματα των περισσοτέρων traceurs είναι κάθε άλλο παρά λειτουργικά.

_________________
"I am the happiest man alive. I have that in me that can convert poverty into riches, adversity into prosperity, and I am more invulnerable than Achilles; fortune hath not one place to hit me."


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 09 Απρ 2008, 15:00 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
Να φανταστώ ότι δεν είσαι όπως αυτούς ε; :)

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 10 Απρ 2008, 21:42 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
Είδα χθές την εκπομπή του Ευαγγελάτου για το doping. Πέραν απ΄το θέμα το οποίο ήταν να ρίξει κάποιο φώς του τι γίνεται στον αθλητικό χώρο, αναφέρθηκε και στα συμπληρώματα διατροφής. Ο δημοσιογράφος λοιπόν, πήγε και βρήκε ένα γυμναστήριο που πωλούσε είδη bodybuilding και αγόρασε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής το οποίο περιείχε Dehydroepiandrosterone (DHEA), ουσία που ανήκει στην κατηγορία των λεγόμενων prohormone-stacks που παίρνουν οι bodybuilders για να να "φουσκώσουν".

Αυτό που με ενόχλησε περισσότερο ήταν ότι κάτω από το trailer είχε τον τίτλο "πόσο αθώα είναι τα συμπληρώματα διατροφής", ενοχοποιώντας με τον τρόπο αυτό (στα μάτια του μέσου τηλεθεατή) τα συμπληρώματα διατροφής.

Τί γνώμη έχετε για τα συμπληρώματα διατροφής και αν μετά την εκπομπή αυτή τα έχετε "ενοχοποιήσει" στο μυαλό σας για τις διάφορες παρενέργειες.

World Anti-Doping Code

http://www.pediatrics-uoa.edu.gr/pub/pdf/dimosieuseis/doping.pdf

Νάρκωση Στον Αθλητισμό: Αύξηση Οξυγόνωσης Αίματος (Doping In Sports-Grk)

http://en.wikipedia.org/wiki/Doping_(sport)
P.S.:This is an anti-doping postΕικόνα :P

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 10 Απρ 2008, 22:35 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 11 Δεκ 2006, 20:48
Δημοσ.: 1144
Τοποθεσια: Reykjavik
Aνοιγεις παρα πολυ μεγαλη κουβεντα..
Δυστυχως για αλλη μια φορα για ενα ευαισθητο θεμα της επικαιροτητας κανει την εμφανιση της η παραπληροφορηση..
Πρωτος μυθος : Στα ματια καποιου που δεν γνωριζει πολλα γυρω απο τα συμπληρωματα διατροφης,οι μεγαλοι κουβαδες με τα κιλα πρωτεινης,κρεατινης,αμινοξεων κτλ κτλ φανταζουν ως αναβολικα στεροειδη που μολις τα παρεις πρηζεσαι,γινεσαι τεραστιος,κτηνος οπως οι αθλητες στις φωτογραφιες που τα διαφημιζουν..
Απο εκει ξεκειναει το κακο.Και αυτο φυσικα πουλαει.
Ομως δεν ειναι ακριβως ετσι τα πραγματα..Καποιοι δημοσιογραφοι-για λογους τηλεθεασης φυσικα,αλλα παραλληλα και παραπληροφορησης-βαφτιζουν ολες τις ουσιες "συμπληρωματα διατροφης" και ο κοσμος δεν ξερει τι να πρωτοπιστεψει τελικα!Ειναι οι λεγομενοι δημοσιογραφοι-γιατροι-διατροφολογοι-δικαστες-δικηγοροι-πυροσβεστες κ.ο.κ

Ασχετα με ολα τα παραπανω μιλαγα προσφατα με καποιον πολυ φιλο μου γυμναστη για συμπληρωματα γενικως.Ο ανθρωπος για τις αναγκες του γυμναστηριου εφερνε 2 εταιριες συμπληρωματων.Καποια στιγμη πηρε καποια απο τα προιοντα και των 2 εταιριων (η μια εταιρια παγκοσμιου φημης ενω η αλλη οχι ιδιαιτερα) και τα πηγε στο χημειο για να διαπιστωσει αν τελικα τα στοιχεια που αναγραφονται στις ετικετες βρισκονται οντως μεσα στις σκονες.Προς μεγαλη του εκπληξη ειδε οτι σκευασματα της "αγνωστης στο ευρυ κοινο" εταιριας περιειχαν διαφορετικες ουσιες με αποτελεσμα να σταματησει φυσικα να τα προμηθευεται..
Εκει εντοπιζω εγω το προβλημα..

_________________
life.. forest of memories.. colourful thoughts..


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 11 Απρ 2008, 03:51 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer

Εγγραφη: 28 Φεβ 2006, 00:06
Δημοσ.: 5211
Προσωπικά την διατροφή που έχω μάθει δεν είναι σε σκευάσματα ή από εταιρίες.
Καταδικάζω γενικά την δίαιτα και την μη ισορροπημένη διατροφή. Δεν μπορεί να τρως τα πάντα, ή να πίνεις τα πάντα και να πιστεύεις ότι ο οργανισμός σου τα δέχεται χωρίς επιπτώσεις.

Παράδειγμα τα αναψυκτικά ο οργανισμός μας δεν ξέρει πως να τα αντιμετωπίσει! Όπως και την υπερβολική δόση ενεργειακών πόρων, που αναγκαστικά τα αποθηκεύει εμφανώς στο σώμα, με την λογική μήπως χρειαστούν στο μέλλον...

Το πολύ νερό (έχω ανοίξει και σχετικό topic παλιότερα) επιβάλλεται, και για τον εγκέφαλο και για τον οργανισμό, όμως το νερό! Όχι αντίστοιχα υγρά με έξτρα βιταμίνες και ενέργεια.. 2-3 λίτρα την ημέρα.

Ήμουν από τα άτομα που έπιναν με τα λίτρα χυμούς και αναψυκτικά, για την ακρίβεια δεν ένιωθα άνετα αν δεν υπήρχε οποιαδήποτε μορφή πορτοκαλάδας στο ψυγείο.. Μέχρι που έμαθα ότι πάνω από 2 ποτήρια την ημέρα είναι καταστροφή στους φυσικούς χυμούς, και τα αναψυκτικά γενικότερα..

Τώρα για τα φαγώσιμα, 5 γεύματα την ημέρα, και κυρίως γεύμα συνδυασμό πρωτεϊνών και υδατανθράκων, χωρίς λίπη...
Υδατάνθρακες υπάρχουν στο ρύζι, στα μακαρόνια και φυσικά στις σαλάτες με λαχανικά..
Πρωτεΐνες στο κοτόπουλο, στην γαλοπούλα, στις φακές, στο χοιρινό, στα ψάρια...
Επίσης φρούτα κατά την διάρκεια της ημέρα.

Αυτά ενδεικτικά προφανώς οι ειδικοί κάνουν και αναλύσεις πάνω σε αυτά.

Για γλυκά δεν ξέρω κάτι :oops: επειδή γενικά δεν με απασχολεί το θέμα, όσο για το αλκοόλ προτείνεται κόκκινο κρασί ένα-δύο ποτήρια την ημέρα.

Τώρα πότε χρειάζονται τα συμπληρώματα διατροφής; Όταν κάνεις πρωταθλητισμό και δεν έχεις χρόνο να αναπληρώσεις την ενέργεια από την μία προπόνηση στην άλλη. Αλλιώς κάλλιστα μπορείς να φτιάξεις μια καλή διατροφή για όλη την οικογένεια αν δεν ζεις μόνος.

ΥΓ: Μερικοί θεωρούν τα παραπάνω απόλαυση, να σημειώσω ότι μερικές απολαύσεις είναι επικίνδυνες...και αν ενδίδουν σε αυτές τουλάχιστον να γνωρίζουν τις επιπτώσεις...

_________________
cogito ergo sum
δραματική σχολή


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 11 Απρ 2008, 09:43 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 28 Φεβ 2006, 14:47
Δημοσ.: 1751
Τοποθεσια: Αργυρούπολη
Yiannis έγραψε:
Να φανταστώ ότι δεν είσαι όπως αυτούς ε;

Nope.
:)

crunch έγραψε:
Δυστυχως για αλλη μια φορα για ενα ευαισθητο θεμα της επικαιροτητας κανει την εμφανιση της η παραπληροφορηση..
Πρωτος μυθος : Στα ματια καποιου που δεν γνωριζει πολλα γυρω απο τα συμπληρωματα διατροφης,οι μεγαλοι κουβαδες με τα κιλα πρωτεινης,κρεατινης,αμινοξεων κτλ κτλ φανταζουν ως αναβολικα στεροειδη που μολις τα παρεις πρηζεσαι,γινεσαι τεραστιος,κτηνος οπως οι αθλητες στις φωτογραφιες που τα διαφημιζουν..
Απο εκει ξεκειναει το κακο.Και αυτο φυσικα πουλαει.
Ομως δεν ειναι ακριβως ετσι τα πραγματα..Καποιοι δημοσιογραφοι-για λογους τηλεθεασης φυσικα,αλλα παραλληλα και παραπληροφορησης-βαφτιζουν ολες τις ουσιες "συμπληρωματα διατροφης" και ο κοσμος δεν ξερει τι να πρωτοπιστεψει τελικα!Ειναι οι λεγομενοι δημοσιογραφοι-γιατροι-διατροφολογοι-δικαστες-δικηγοροι-πυροσβεστες κ.ο.κ

+1

_________________
"I am the happiest man alive. I have that in me that can convert poverty into riches, adversity into prosperity, and I am more invulnerable than Achilles; fortune hath not one place to hit me."


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 11 Απρ 2008, 12:56 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
crunch έγραψε:
Aνοιγεις παρα πολυ μεγαλη κουβεντα..
Δυστυχως για αλλη μια φορα για ενα ευαισθητο θεμα της επικαιροτητας κανει την εμφανιση της η παραπληροφορηση..
Πρωτος μυθος : Στα ματια καποιου που δεν γνωριζει πολλα γυρω απο τα συμπληρωματα διατροφης,οι μεγαλοι κουβαδες με τα κιλα πρωτεινης,κρεατινης,αμινοξεων κτλ κτλ φανταζουν ως αναβολικα στεροειδη που μολις τα παρεις πρηζεσαι,γινεσαι τεραστιος,κτηνος οπως οι αθλητες στις φωτογραφιες που τα διαφημιζουν..
Απο εκει ξεκειναει το κακο.Και αυτο φυσικα πουλαει.
Ομως δεν ειναι ακριβως ετσι τα πραγματα..Καποιοι δημοσιογραφοι-για λογους τηλεθεασης φυσικα,αλλα παραλληλα και παραπληροφορησης-βαφτιζουν ολες τις ουσιες "συμπληρωματα διατροφης" και ο κοσμος δεν ξερει τι να πρωτοπιστεψει τελικα!Ειναι οι λεγομενοι δημοσιογραφοι-γιατροι-διατροφολογοι-δικαστες-δικηγοροι-πυροσβεστες κ.ο.κ

Ασχετα με ολα τα παραπανω μιλαγα προσφατα με καποιον πολυ φιλο μου γυμναστη για συμπληρωματα γενικως.Ο ανθρωπος για τις αναγκες του γυμναστηριου εφερνε 2 εταιριες συμπληρωματων.Καποια στιγμη πηρε καποια απο τα προιοντα και των 2 εταιριων (η μια εταιρια παγκοσμιου φημης ενω η αλλη οχι ιδιαιτερα) και τα πηγε στο χημειο για να διαπιστωσει αν τελικα τα στοιχεια που αναγραφονται στις ετικετες βρισκονται οντως μεσα στις σκονες.Προς μεγαλη του εκπληξη ειδε οτι σκευασματα της "αγνωστης στο ευρυ κοινο" εταιριας περιειχαν διαφορετικες ουσιες με αποτελεσμα να σταματησει φυσικα να τα προμηθευεται..
Εκει εντοπιζω εγω το προβλημα..


Ακριβώς αυτό ήθελα να θίξω. Το ότι γίνεται μια παραπληροφόρηση για το θέμα αυτό. Φυσιολογικά, ο κόσμος που δεν έχει κάποια γνώση επί του θέματος, ταυτίζει τα σκευάσματα που δίνονται στα γυμναστήρια με αναβολικά/στεροϊδή κτλ. Μέχρι και βιταμίνες άκουσα να τα λένε!

Τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να λαμβάνονται όταν κάνει κάποιος ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα φυσικής άσκησης και δεν λαμβάνει τα απαραίτητα στοιχεία από τη διατροφή του. Αν για παράδειγμα καταπονείς τους μύες σου στο γυμναστήριο (χρησιμοποιώ τη λέξη αυτή διότι η ιδέα της αύξησης μυικής μάζας είναι αποτέλεσμα της αντίστασης που υπόκειται ο μύς κατά τη διάρκεια της άσκησης) θα πρέπει με κάποιον τρόπο να δώσεις τροφή στο μύ. Αν δεν τρως φαγητά πλούσια σε πρωτεΐνη (δομικό υλικό για τους μύες), το αποτέλεσμα θα είναι αρνητικό! Οπόταν σε αυτή την περίπτωση είναι αναγκαίο ένα συμπλήρωμα με πρωτεϊνη. Επίσης, αν κάποιος αθλητής κάνει στίβο (επαγγελματικά), θα πρέπει να λαμβάνει κάποια συμπληρώματα για ενυδάτωση κτλ.

Είμαι όμως εναντίων των συμπληρωμάτων που δεν είναι απαραίτητα. Συζητούσα με έναν φίλο στο γυμανστήριο και μου έλεγε ότι παίρνει κρεατίνη για να σηκώνει πιο πολλά κιλά στην μπάρα ενώ η υπόλοιπη διατροφή του είναι χάλια. Αυτός κάνει κακό παρά καλό στον εαυτό του.

θοδωρή, είχαμε αναφέρει τι είδος διατροφής πρέπει να κάνεις στη σελ. 3!

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 11 Απρ 2008, 17:04 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 11 Δεκ 2006, 20:48
Δημοσ.: 1144
Τοποθεσια: Reykjavik
Yiannis έγραψε:
Συζητούσα με έναν φίλο στο γυμανστήριο και μου έλεγε ότι παίρνει κρεατίνη για να σηκώνει πιο πολλά κιλά στην μπάρα ενώ η υπόλοιπη διατροφή του είναι χάλια. Αυτός κάνει κακό παρά καλό στον εαυτό του.


Σιγουρα η κρεατινη ειναι ενα συμπληρωμα που δινει πρηξιμο και επιπλεον ενεργεια στην προπονηση,αλλα-οπως λες-οταν δεν συνδυαζεται με την απαιτουμενη διατροφη τα αποτελεσματα δεν θα ειναι τα ιδια..
Για παραδειγμα ενας μεσος αθλητης (π.χ 80 κιλα) που κανει σοβαρη προπονηση στο γυμναστηριο χρειαζεται να παιρνει περιπου 200 γρ. πρωτεινης τη μερα!Αν προσπαθησει να τα παρει μοναχα απο τροφη μαγκια του!Αλλα δυστυχως ειναι πολυ δυσκολο..Καποια στιγμη θα σιχαθει τα αυγα,το κοτοπουλο,το κρεας,τους τονους κ.ο.κ.. :lol:

_________________
life.. forest of memories.. colourful thoughts..


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 11 Απρ 2008, 18:00 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer

Εγγραφη: 28 Φεβ 2006, 00:06
Δημοσ.: 5211
Yiannis έγραψε:
...θοδωρή, είχαμε αναφέρει τι είδος διατροφής πρέπει να κάνεις στη σελ. 3!
Όντως...
Πάντως στα υπόλοιπα συμφωνώ, όπως έγραψα και πάρα πάνω.. :roll:

_________________
cogito ergo sum
δραματική σχολή


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 11 Απρ 2008, 18:20 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
crunch έγραψε:
Σιγουρα η κρεατινη ειναι ενα συμπληρωμα που δινει πρηξιμο και επιπλεον ενεργεια στην προπονηση,αλλα-οπως λες-οταν δεν συνδυαζεται με την απαιτουμενη διατροφη τα αποτελεσματα δεν θα ειναι τα ιδια..
Για παραδειγμα ενας μεσος αθλητης (π.χ 80 κιλα) που κανει σοβαρη προπονηση στο γυμναστηριο χρειαζεται να παιρνει περιπου 200 γρ. πρωτεινης τη μερα!Αν προσπαθησει να τα παρει μοναχα απο τροφη μαγκια του!Αλλα δυστυχως ειναι πολυ δυσκολο..Καποια στιγμη θα σιχαθει τα αυγα,το κοτοπουλο,το κρεας,τους τονους κ.ο.κ.. :lol:


Αν δεν κάνω λάθος, η ποσότητα πρωτεΐνης που πρέπει να λαμβάνει καθημερινά ένας αθλητής είναι 1,2Χκιλά του. Επειδή ούτε οικονομικά συμφέρει να αγοράζεις κοτόπουλο (στήθος :wink: ), τόνους, κρέας κτλ, αλλά ούτε και την όρεξη να τρώς κάθε μέρα αυτά, παίρνεις το ανάλογο συμπλήρωμα πρωτεΐνης σε σκόνη και κάνεις τη δουλειά σου :) Άσε που η σκόνη απορροφάται καλύτερα από την πρωτεΐνη που βρίσκεται στα φαγητά :wink:

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 11 Απρ 2008, 18:41 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 11 Δεκ 2006, 20:48
Δημοσ.: 1144
Τοποθεσια: Reykjavik
Σωστα!Eιναι περιπου 2,1-2,7 ανα κιλο σωματικου βαρους..
Αυτο που λες ειναι εν μερη σωστο.Ενας συμδυασμος και των 2 (φαγητο + συμπληρωμα) ειναι ο καλυτερος.Ξερω οτι συμφωνεις με αυτο! :)
Δηλαδη για παραδειγμα μετα το γυμναστηριο ή μολις ξυμνησεις το πρωι ειναι σιγουρα προτιμοτερο να πιεις ενα σεικ με νερο κ πρωτεινη γιατι θα αποροφηθει αμεσως.Ειναι ανοιχτο το λεγομενο "αναβολικο παραθυρο" (ελπιζω να μην παρεξηγηθω! :lol: ) και ο οργανισμος πρεπει να αναπληρωσει αμεσα τα διατροφικα στοιχεια που εχασε κυριως και που χρειαζεται για να χτισει μυες. :wink:

_________________
life.. forest of memories.. colourful thoughts..


Κορυφή
 Προφίλ  
 
Τελευταίες δημοσιεύσεις:  Ταξινόμηση κατά  
Δημιουργία νέου θέματος Απάντηση στο θέμα  [ 119 δημοσιεύσεις ]  Μετάβαση στην σελίδα Προηγούμενη  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Επόμενο

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες [ DST ]


Μελη σε συνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 2 επισκέπτες


Δεν μπορείτε να δημοσιεύετε νέα θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να απαντάτε σε θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επεξεργάζεστε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να διαγράφετε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση

Αναζήτηση για:
Μετάβαση σε:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group