forum.math.uoa.gr

Forum του Τμήματος Μαθηματικών
Ημερομηνία 21 Ιουν 2018, 00:35

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες [ DST ]




Δημιουργία νέου θέματος Απάντηση στο θέμα  [ 119 δημοσιεύσεις ]  Μετάβαση στην σελίδα Προηγούμενη  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Επόμενο
Συγγραφέας Μήνυμα
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 30 Μαρ 2008, 13:21 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
noxteryn, κατα τη γνώμη μου δε θα είναι σωστό να μπλέκεσαι με επιστημονικές ορολογίες, ερμηνείες κτλ γιατί αυτά που περιγράφονται με "ακαταλαβίστικους" επιστημονικούς όρους, τις παραπάνω φορές αναφέρονται σε πολύ απλά πράματα. Για παράδειγμα, διάβαζα προχθές για τις βιοχημικές επιδράσεις του overtraining και το άρθρο έλεγε ότι η υπερβολική προπόνηση προκαλεί αύξηση της κορτιζόλης (ορμόνης του στρές) και μείωση της τεστοστερόνης με αποτέλεσμα τη μείωση της περιόδου ανάρρωσης. Με απλά λόγια αυτό ήθελε να πεί ότι αν κουραστείς πολύ στην προπόνηση τότε δεν θα έχεις δυνάμεις μετα 8) Μην επιφορτίζεις λοιπόν τον εαυτό σου με αυτά.

Άλλωστε το πόστ έχει ξεκινήσει για να δίνει απλές συμβουλές στον καθένα για γυμναστική, ευεξία και ενέργεια και οχι να συζητήσει το γεγονός αν το body building είναι γυμναστική ή όχι.

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 30 Μαρ 2008, 16:19 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 26 Ιουν 2006, 11:19
Δημοσ.: 582
noxteryn έγραψε:
KATin έγραψε:
Γενικα δηλαδη συνιστω το τρεξιμο. ειναι ενας πολυ καλος τροπος να ξεπιανεσαι.

Αν κατάλαβα καλά, αναφέρεσαι στη θεωρία του Otto Meyerhof, που λέει ότι η απουσία οξυγόνου προκαλεί συσσώρευση γαλακτικού οξέως στους μύες, προκαλώντας το γνωστό σε όλους "πιάσιμο". Δυστυχώς, αυτή η θεωρία διατυπώθηκε το 1922 και, παρ'όλο που ο εμπνευστής της κέρδισε το βραβείο Nobel, η θεωρία αυτή έχει αποδειχθεί ότι είναι εντελώς εσφαλμένη.

Για να θεραπεύσετε το "πιάσιμο" (Delayed Onset Muscle Soreness), καλό είναι να κάνετε υπομονή. Ο πόνος των πιασμένων μυών επιβαρύνουν τη φόρμα σας, με αποτέλεσμα να μην εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις σας. Μην ξεχνάτε ότι και η ξεκούραση αποτελεί μέρος της προπόνησης.

Πάντως, να ξέρετε ότι το DOMS έχει να κάνει με τις "συνήθειες" των μυών, και όχι με την αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας. Με άλλα λόγια, η υπερηφάνεια για το DOMS είναι ολίγον ανόητη.
:)

Βασικα, οταν ειπα οτι "ειναι ενας καλος τροπος να ξεπιανεσαι", εννοουσα οτι σε βοηθαει λιγο να ξεφευγεις απο τη καθιστικη ζωη κ προσωπικα, απο τη πολυωρη μελετη πιανου, που ειναι αιτια να "πιανεται" η πλατη. Η αληθεια ειναι οτι δν πολυκαταλαβα αυτο που λες, με τον τυπο... Το μονο που μπορω να πω ειναι οτι απο τοτε που ξεκινησα να αθλουμαι με τον συγκεκριμενο τροπο, σταματησαν τα "κρατς κρατς" σε χερια-ποδια-πλατη -αυτο θεωρω "ξεπιασιμο"-(ναι, οι γνωσεις μου στον τομεα φτανουν μονο σ'αυτην την επιστημονικη γλωσσα :P ). Επισης δεν αναφερθηκα κ πολυ στο πιασιμο της προπονησης (ουτε καν δηλαδη για υπερηφανεια :o κλπ ), το μονο που ειπα για το συγκεκριμενο πραγμα ειναι οτι "πονας" στην αρχη, οταν ξεκινας να γυμναζεσαι, υστερα απο αρκετο καιρο συγκεκριμενης "ακινησιας", αλλα με τον καιρο αυτο ξεπερνιεται (τουλαχ σε μενα αυτο εγινε).
Αυτα !!

_________________

"Το κελί γίνεται φίλος μα γίνεται κι εχθρός
Αδερφός γίνεται ο δρόμος κι ο κόσμος ουρανός
Τελικός προορισμός μοναχικός μα δεν πειράζει
Το ταξίδι τώρα πια δε με τρομάζει"


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 31 Μαρ 2008, 04:55 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 28 Φεβ 2006, 14:47
Δημοσ.: 1751
Τοποθεσια: Αργυρούπολη
Yiannis, δε νομίζω να χρησιμοποίησα ιδιαίτερα δύσκολη γλώσσα. Επίσης, δεν είναι κακό να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στο σώμα μας από επιστημονικής πλευράς.
:)

KATin, σε καμμία περίπτωση δεν είχα σκοπό να σου κάνω τον έξυπνο. Απλώς πρόσεξα το σχόλιό σου, και σκέφτηκα να πω μερικά πραγματάκια. Και αυτό που είπα για την "υπερηφάνεια", δεν πήγαινε σε εσένα, το είπα γενικά, γιατί το έχω δει να συμβαίνει αρκετές φορές (ιδιαίτερα στο Parkour).
:)

Αν ενδιαφέρεσαι να μάθεις περισσότερα για τη θεωρία του Meyerhof, μπορείς να ψάξεις για άρθρα στο internet, όπως αυτό. (Ωστόσο, το συγκεκριμένο άρθρο χρησιμοποιεί τον όρο "lactic acid" καταχρηστικά. Το σωστό είναι "lactate".)

_________________
"I am the happiest man alive. I have that in me that can convert poverty into riches, adversity into prosperity, and I am more invulnerable than Achilles; fortune hath not one place to hit me."


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 31 Μαρ 2008, 22:51 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
Ας τα μάθουμε πρώτα με απλά λόγια :D
Η KATin κάνει στίβο, ο fanis γυμναστική στο σπίτι. Εσύ noxteryn τί είδος γυμναστκής κάνεις;

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 01 Απρ 2008, 01:17 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 25 Μάιος 2006, 02:31
Δημοσ.: 1656
Τοποθεσια: Ηλιούπολη
Ο nox είναι ένα από τα ιδρυτικά μέλη της Ελληνικής Ομοσπονδίας Parkour :)

_________________
Χρυσ/μος:πόσον ἐκοπίασεν ὁ Πλάτων μὲτοὺς μαθητᾶς του μὲτὸ νὰμᾶς συζητεῖ περὶ γραμμῆς καὶγωνίας καὶσημείου...αὐτὰ εἶναι διὰ τὴν ζωὴν περισσότερο ἄχρηστα ἀπὸ ἐκεῖνα τὰ ὑφάσματα-χωρὶς νὰ ὠφελήσει πολὺ ἢ ὀλίγον μὲ τὰς συζητήσεις αὐτᾶς ἐγκατέλειψε ἔτσι τὴν ζωή


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 01 Απρ 2008, 10:46 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 28 Φεβ 2006, 14:47
Δημοσ.: 1751
Τοποθεσια: Αργυρούπολη
Χαχαχα, μπα, εγκατέλειψα την ιδέα της ομοσπονδίας, και ακύρωσα την όλη γραφειοκρατική διαδικασία. Δεν υπάρχει Ελληνική Ομοσπονδία Parkour.

Αλλά ναι, ασχολούμαι με το Parkour τα τελευταία 3 χρόνια. Επειδή είναι λίγο δύσκολο να κατανοήσει κανείς τι ακριβώς είναι το Parkour με λόγια, παραθέτω αυτό το video, το οποίο πιστεύω ότι είναι αρκετά αντιπροσωπευτικό.

_________________
"I am the happiest man alive. I have that in me that can convert poverty into riches, adversity into prosperity, and I am more invulnerable than Achilles; fortune hath not one place to hit me."


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 01 Απρ 2008, 16:06 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
Α εσυ είσαι στη διαφήμιση της Sprite?:lol:

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 02 Απρ 2008, 05:06 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 28 Φεβ 2006, 14:47
Δημοσ.: 1751
Τοποθεσια: Αργυρούπολη
Οι διαφημήσεις της Sprite επιδεικνύουν το Free-Running, όχι το Parkour. Μπορεί να αποτελούν συγγενείς δραστηριότητες, αλλά σε καμμία περίπτωση δεν ταυτίζονται. Αν τυγχάνει να ενδιαφέρεσαι για τις ομοιότητες και διαφορές τους, μπορείς να διαβάσεις αυτό το άρθρο που είχα γράψει.
:)

_________________
"I am the happiest man alive. I have that in me that can convert poverty into riches, adversity into prosperity, and I am more invulnerable than Achilles; fortune hath not one place to hit me."


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 02 Απρ 2008, 19:19 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
Ναι, το πιασα :) Θαυμάζω τη γράμμωση που έχουν οι τύποι που ασχολούνται με τα δυο αυτά αθλήματα :D

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 02 Απρ 2008, 22:28 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
http://www.netfit.co.uk/bodmen.htm
http://www.mensfitnessmagazine.co.uk/exercise/
http://www.maximuscle.gr/
http://www.bodybuildingclub.gr/Nutrition.cfm

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 03 Απρ 2008, 05:54 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 25 Μάιος 2006, 02:31
Δημοσ.: 1656
Τοποθεσια: Ηλιούπολη
Eιλικρινά δεν καταλαβαίνω πώς δεν βαριέσαι να κάνεις γυμναστική μόνο για να αποκτήσεις μια συγκεκριμένη εμφάνιση. Η γυμναστική πρέπει να είναι ωραία για την ίδια και η φυσική κατάσταση το μέσο όχι ο σκοπός...

_________________
Χρυσ/μος:πόσον ἐκοπίασεν ὁ Πλάτων μὲτοὺς μαθητᾶς του μὲτὸ νὰμᾶς συζητεῖ περὶ γραμμῆς καὶγωνίας καὶσημείου...αὐτὰ εἶναι διὰ τὴν ζωὴν περισσότερο ἄχρηστα ἀπὸ ἐκεῖνα τὰ ὑφάσματα-χωρὶς νὰ ὠφελήσει πολὺ ἢ ὀλίγον μὲ τὰς συζητήσεις αὐτᾶς ἐγκατέλειψε ἔτσι τὴν ζωή


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 03 Απρ 2008, 11:00 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
Άρια έγραψε:
Eιλικρινά δεν καταλαβαίνω πώς δεν βαριέσαι να κάνεις γυμναστική μόνο για να αποκτήσεις μια συγκεκριμένη εμφάνιση. Η γυμναστική πρέπει να είναι ωραία για την ίδια και η φυσική κατάσταση το μέσο όχι ο σκοπός...


Αυτή η εντύπωση σου δημιουργήθηκε; :)
Για κοίτα λίγο καλύτερα τα παραπάνω ποστς (κοίτα για ευεξία, καλή διατροφή, υγεία) και θα καταλάβεις τα κίνητρα που κάνω γυμναστική. Ούτως η άλλως, η "συγκεκριμένη εμφάνιση" που λές προκύπτει ούτως ή άλλως αν τα κάνεις όλα σωστά!
Αν τρέφεσαι σωστα, κάνεις συστηματική άσκηση, αποκτάς και την ανάλογη εμφάνιση που το αναδεικνύει! Αυτό από μόνο του σου δίνει ένα επιπλέον κίνητρο να συνεχίσεις...
Άλλωστε σε ποιόν δεν αρέσει να βλέπει αποτελέσματα σε ότι και να κάνει;

Βέβαια δικαιολογημένα σου δημιουργήθηκε η συγκεκριμένη εντύπωση, αφού δεν γίνεται συζήτηση αλλά παράθεση κάποιων ασκήσεων ή τρόπων διατροφής (σε αυτό θα μπορούσες να συμβάλεις και σύ που έχεις τη γυμναστική ως στάση ζωής).
Εγώ το κάνω αυτό γιατί μπορεί, έστω και ένας, βλέποντας αυτά (μια άσκηση, μια χρήσιμη πληροφορία) να αλλάξει απειροελάχιστα τη ζωή του προς το καλύτερο!
Δε συμφωνείς;

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 03 Απρ 2008, 14:20 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 25 Μάιος 2006, 02:31
Δημοσ.: 1656
Τοποθεσια: Ηλιούπολη
Πρέπει να παραδεχτώ ότι βαριέμαι απίστευτα το γυμναστήριο. Αλλά από την άλλη σκέφτομαι το εξής, ας πούμε ότι πηγαίνεις κάθε μέρα και αποκτάς την τέλεια κορμάρα. Τι ξέρεις να κάνεις; Τίποτα.

Αν ασχολήσε με τις πολεμικές τέχνες ξέρεις να δέρνεις, να θυμάσαι σύνολα ασκήσεων απέξω, να αντέχεις στον πόνο, αυτοπειθαρχία κτλ κτλ. Άμα κάνεις ποδήλατο μπορείς να πας από το ένα μέρος στο άλλο, να ταξιδεύεις και να αντέχεις πολλές ώρες να κινείσαι. Αν κάνεις παρκούρ πώς να πηγαίνεις από το ένα μέρος στο άλλο γρήγορα. Αν κάνεις ακροβατικά πώς να εκτιμάς και να αξιοποιείς δημιουργικά κάθε χώρο. Φαντάζομαι φαίνεται τι προσπαθώ να πω.

Δε μπορώ να πω ότι έχω τη γυμναστική ως τρόπο ζωής αυτή τη στιγμή, αλλά γενικά έχω δοκιμάσει πολλά. Εν πάση περιπτώσει να μερικά sites που έχουνε ασκήσεις χωρίς διαφημίσεις:

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
http://www.iwantsixpackabs.com/bodyweig ... cises.html Αφού σου αρέσουν τόσο πολύ :P
http://www.beastskills.com/tutorials.htm
http://www.housegymnastics.com/ Πιο πολύ για διασκέδαση χεχε :)

Για contortion: (με ενδιέφερε παλιότερα)
http://community.simplycircus.com/tutor ... /index.htm
http://youtube.com/watch?v=Jnbz-Xrc7Uo
http://www.youtube.com/watch?v=MdzdH_O1riw&NR=1

_________________
Χρυσ/μος:πόσον ἐκοπίασεν ὁ Πλάτων μὲτοὺς μαθητᾶς του μὲτὸ νὰμᾶς συζητεῖ περὶ γραμμῆς καὶγωνίας καὶσημείου...αὐτὰ εἶναι διὰ τὴν ζωὴν περισσότερο ἄχρηστα ἀπὸ ἐκεῖνα τὰ ὑφάσματα-χωρὶς νὰ ὠφελήσει πολὺ ἢ ὀλίγον μὲ τὰς συζητήσεις αὐτᾶς ἐγκατέλειψε ἔτσι τὴν ζωή


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 03 Απρ 2008, 14:29 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 11 Δεκ 2006, 20:48
Δημοσ.: 1144
Τοποθεσια: Reykjavik
Άρια έγραψε:
Πρέπει να παραδεχτώ ότι βαριέμαι απίστευτα το γυμναστήριο. Αλλά από την άλλη σκέφτομαι το εξής, ας πούμε ότι πηγαίνεις κάθε μέρα και αποκτάς την τέλεια κορμάρα. Τι ξέρεις να κάνεις; Τίποτα.


Πολλοι βαριουνται απιστευτα το γυμναστηριο.Ισως λογω μονοτονιας θα πουν οι περισσοτεροι.
Αλλα οταν εισαι σε ενα καλο επιπεδο (διατροφες,προπονηση κτλ)και ξερεις για ποιο λογο το κανεις ( και οχι επειδη εφτασε Μαρτιος και πρεπει να παρουσιασεις ενα ομορφο κορμι στη Μυκονο ) τοτε πιστευω οτι εχει να σου δωσει πολλα..
Η ερωτηση "Τι ξερεις να κανεις?" εχω την εντυπωση οτι ειναι ατοπη. :wink:
Ο καθενας ασχολειται με οτιδηποτε τον κανει χαρουμενο και πολλοι που ασχολουνται με τα βαρη δεν το κανουν για να λενε οτι "απλα παμε γυμναστηριο".
Σιγουρα οσοι το κανουν θα κερδιζουν κ αλλα πραγματα εκτος του κορμιου που ειπες..Τι λες? :wink:

_________________
life.. forest of memories.. colourful thoughts..


Κορυφή
 Προφίλ  
 
 Θέμα δημοσίευσης:
ΔημοσίευσηΔημοσιεύτηκε: 03 Απρ 2008, 15:11 
Χωρίς σύνδεση
Regular Forumer
Άβαταρ μέλους

Εγγραφη: 17 Απρ 2006, 00:26
Δημοσ.: 600
Τοποθεσια: Ζωγράφου - Αθήνα
crunch τα είπες καλύτερα απ'ότι θα τα έλεγα ποτέ εγω :D :thumbup:

Το να κάνεις κάτι και να βλέπεις αποτελέσματα είναι ότι πιο ευχάριστο υπάρχει, δεν πα να ναι γυμναστήριο, άθλημα, μαθηματικά, οικογένεια. Αυτό από μόνο του είναι κίνητρο για να συνεχίσεις. Οπόταν, σε μας που προπονούμαστε στο γυμναστήριο, δεν διερωτούμαστε "Τι ξερω να κάνω?" αλλά "Τί έχω κάνει μέχρι τώρα", ιδίως όταν ακολουθείς ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης :)

Το να έχω διεβάσει αρθρα που θα με βελτιώσουν σωματικά και ψυχικά είναι από μόνο του μια πράξη ευχάριστη και το αποτέλεσμα όταν σε δικαιώνει είναι ακόμα πιο ευχάριστο!

_________________
Hopes are just lies to make an alternative truth...


Κορυφή
 Προφίλ  
 
Τελευταίες δημοσιεύσεις:  Ταξινόμηση κατά  
Δημιουργία νέου θέματος Απάντηση στο θέμα  [ 119 δημοσιεύσεις ]  Μετάβαση στην σελίδα Προηγούμενη  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Επόμενο

Όλοι οι χρόνοι είναι UTC + 2 ώρες [ DST ]


Μελη σε συνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση : Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 1 επισκέπτης


Δεν μπορείτε να δημοσιεύετε νέα θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να απαντάτε σε θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επεξεργάζεστε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να διαγράφετε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση

Αναζήτηση για:
Μετάβαση σε:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group